高考进入关键冲刺阶段，考生的饮食安全、身体健康，是稳定发挥、从容应考的重要保障。为严防食品安全风险，守护广大考生“舌尖上的安全”，市市场监管局贴心送上高考专属食品安全消费提醒，助力所有考生安心赴考、逐梦前行！

　　一、优选就餐地点，拒绝“三无”餐饮

　　考试期间就餐，优先选择学校食堂和证照齐全、环境干净卫生、口碑良好的正规餐饮单位。坚决避开路边流动摊贩、无证小作坊、卫生脏乱差的就餐点位。正规门店公示信息齐全、食材溯源可控，能最大程度降低饮食安全风险，为考生饮食保驾护航。

　　二、谨慎采购食品，严把食材关口　　家长自行采购食材，请前往正规超市、农贸市场选购。购买时仔细查看生产日期、保质期、配料表、储存条件，坚决不买、不吃过期变质、三无、霉变、来路不明的食品。夏季高温湿热，凉拌菜、卤味、熟食极易滋生细菌，建议现买现吃、绝不隔夜，剩余饭菜彻底加热后再食用。

　　三、理性点选外卖，降低就餐风险

　　如需点外卖，认准平台评分高、资质齐全、品牌正规的商家，核对店铺营业执照、食品经营许可信息。尽量多点热食、少点生冷凉菜、生食刺身。收到餐食后及时检查，若发现饭菜变质、有异味、含异物，立即拒收、切勿食用。考试期间优先堂食，最大程度规避外卖安全隐患。

　　四、饮食清淡常态，切勿盲目进补

　　高考期间饮食核心原则：清淡均衡、规律如常。无需刻意大吃大喝、高价进补，突然改变饮食习惯极易引发肠胃不适。建议多吃新鲜果蔬、优质蛋白，少油、少辣、少生冷。不尝试网红新奇食品、陌生野味、各类滋补药膳，杜绝过敏、腹泻、积食等突发情况，保持身体最佳状态。

　　五、科学补水防暑，切忌饮冰贪凉

　　高考气温偏高，考生需及时补充水分，优先饮用白开水、正规瓶装饮用水。切勿大量饮用冰水、冰镇饮料、隔夜生水，不要过量食用雪糕、冰西瓜等寒凉食物，避免引发腹痛、腹泻、感冒等不适，影响考试状态。

　　六、留存消费凭证，合理维权护权

　　消费过程中，请妥善保留支付记录、小票、外卖订单、食品照片等凭证。若食用食品后出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等疑似食物中毒症状，立即停止食用、及时就医，留存剩余食物样本，并可以及时拨打12345或12315投诉举报电话，市场监管部门将全程护航、快速处置。

　　市市场监管局将全程筑牢高考食品安全防线，全力守护广大考生饮食安全。祝愿所有考生提笔从容、落笔生辉、金榜题名！