随着生活节奏的加快，很多人都想通过保健食品来缓解身体亚健康的状态，尤其对于长期沉浸在繁重工作任务中又缺乏运动的人群。但是，保健食品是一种特殊食品，不能随意食用，选择保健食品要遵循以下三个原则。

　　1. 安全性：认准保健食品的“小蓝帽”标志和批准文号或备案号。

　　

 

　　2. 必要性：正规的保健食品标签都会标注适宜人群和不适宜人群，购买保健食品的时候一定要看清楚，尤其要注意包装上注明的不适宜人群是否包含自己哦！

　　一般来说，芦荟、熟大黄、何首乌等含蒽醌类药材，以辅酶Q10、大豆异黄酮为原料的保健食品，不适宜青少年儿童、孕妇及乳母服用。

　　含灵芝、人参、激素的保健食品不适合少年儿童服用。

　　红曲类、以红花为原料的保健食品，不适合孕妇、乳母服用。

　　少年儿童不适合服用抗氧化、缓解体力疲劳、辅助降血脂、辅助降血糖、辅助降血压、改善睡眠等功能的保健食品。

　　另外，建议孕妇、乳母服用保健食品前应咨询专业医生。

　　

 

　　3. 适用性：处于亚健康状态的人，可以通过选用保健食品进行调节，但如果是已经生病了，就要赶紧去看医生了，保健食品只能辅助或调节机制功能，不能治疗疾病！（文字、图片转载自安安网）