中华民族的传统节日——春节即将来临，想必大家肯定会买礼物送给家里人。“买礼物最头疼了，特别是送给长辈的”......额，确实是有点难。

　　那句脍炙人口的“今年过年不收礼，收礼就收XX金”的广告语还记得么，看到这句话是不是可以考虑送食品呢？但普通食品又过于平凡，我们来聊聊特殊食品吧。

　　

 

　　哪些特殊食品适宜老年人食用呢？

　　改善睡眠、抗氧化、增加骨密度

　　在膳食方面，老年人的咀嚼、消化能力下降，因此饭菜要“烂”、尽量清淡，多吃蔬菜、水果，防止便秘。饮食要多样化，主食中包含一定量的粗粮、杂粮。每天饮用一杯牛奶或酸奶，吃少量的坚果。吃适量的动物性食物，少吃煎炸油腻的食物。

　　改善睡眠可选择褪黑素特殊食品，褪黑素是目前改善睡眠类保健食品的主要成分，失眠人群可以适当服用哦。提高抗氧化可选择维生素E、葡萄籽、鱼肝油等保健食品。增加骨密度可选择钙片、液体钙等特殊食品，可以在一定程度上延缓老年人骨质流失哦。

　　

 

　　增强免疫力

　　老年人的抵抗力相对于年轻时有所下降，可以适当服用增强免疫力类特殊食品，补充一些机体所需要的成分，调节机体功能，提高免疫力。

　　辅助改善记忆

　　随着年龄增大记忆力下降是正常的生理现象，有些老人常常记不住事，丢三落四，忘记刚刚做过的事，医学上称之为“健忘”，记忆力严重减退会极大地影响老年人的正常生活。一些含有DHA的保健食品可以辅助改善记忆力哦。

　　辅助降血脂、降血糖、降血压

　　高血脂是现在威胁老年人身体健康的隐患之一，高血脂症对身体的损害是一个缓慢、长久的过程。可能刚开始并没有什么不舒服的感觉，有些人便不注重，觉得无所谓，最后导致严重的后果，深海鱼油等特殊食品在一定程度上可以降血脂，但也要根据自身情况按医生的要求服用哈。

　　

 

　　现在的你是否知道怎样选呢？如果自己无法判断的话建议咨询专业营养师先。

　　安安有话说

　　老年人健康膳食应这样做，尽量不吃高热量食物、少摄取动物脂肪、多吃蔬菜水果，保证微量元素及维生素充足。选择易消化食物，有良好的进餐环境；定时定量，避免过饱，忌烈性酒；适量特殊食品以补充一般膳食内易于缺乏的营养素。（文字、图片转载自安安网）