民众扒禾桶，是中山市民众镇及其周边地区流传的、源于沙田地区人们生产生活的一项具有悠久历史的水乡传统体育活动。

　　民众扒禾桶源于农闲之余，熟习水性的本地居民使用𧒽盆在水面上游弋作乐的活动。后来随着生产方式的改变和生产工具的发展，人们开始使用禾桶作乐，扒禾桶的体育活动在当地日渐兴盛。

扒禾桶活动前，由村中的木匠对禾桶的开裂、漏洞进行修补

　　最初的扒禾桶没有严格的时间、场地、规则、动作等限制，人们将禾桶放入水稻田边的河涌、池塘当中，跪于桶中，以手作桨在水面自由划行。为了增加活动趣味，后来人们加入了竞技成分，民众扒禾桶的流程和规则逐渐丰富，如今民众镇每年都会在农闲之余开展扒禾桶比赛。

　　2018年10月，民众扒禾桶被中山市政府公布为市级非物质文化遗产名录项目。